За сырые семечки я не знаю, но вот за жаренные я вам точно скажу, что полезности в них не много, и если лускать их зубами ослабевает щубная эмаль, это я на себе уже убедился в этом, об этом мне рассказал мой стоматолог. Так что лутчше покупать уже лущеные.

Недавно узнали что семена масличных культур, а именно сырые семечки очень полезные для нашего организма, так же как и пророщенная пшеница.
Вот хочу это проверить, правда это или нет. Ведь сейчас много так называемых фейков